{"id":1763,"date":"2020-11-08T19:29:00","date_gmt":"2020-11-08T18:29:00","guid":{"rendered":"https:\/\/twojezdrowejutro.pl\/index.php\/2020\/11\/08\/prosty-chlebek-bananowy\/"},"modified":"2022-10-27T23:13:22","modified_gmt":"2022-10-27T21:13:22","slug":"prosty-chlebek-bananowy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/twojezdrowejutro.pl\/index.php\/2020\/11\/08\/prosty-chlebek-bananowy\/","title":{"rendered":"Prosty chlebek bananowy"},"content":{"rendered":"

\u00a0<\/b><\/span><\/h2>\n

Dla tych, kt\u00f3rzy nie wiedz\u0105, czym jest \u00f3w chlebek, spiesz\u0119 z informacj\u0105. Tak naprawd\u0119 to ciasto, kt\u00f3re swoim wygl\u0105dem mo\u017ce lekko przypomina\u0107 chleb, ale w smaku zdecydowanie nim nie jest!<\/span><\/h2>\n

\u00a0Od dawna szuka\u0142am patentu na zu\u017cycie bardzo dojrza\u0142ych banan\u00f3w, do kt\u00f3rych nijak nie mog\u0119 si\u0119 przekona\u0107. Niestety cz\u0119sto si\u0119 zdarza, \u017ce kupuj\u0105c wi\u0119ksz\u0105 ilo\u015b\u0107, zostaje jedna czy dwie sztuki ciemnych i nie dla wszystkich apetycznych owoc\u00f3w. Tutaj do gry wkracza dzisiejszy bohater – chlebek bananowy. Wydawa\u0142o mi si\u0119 to niemo\u017cliwe, ale kompletnie nie czu\u0107 tego intensywnego smaku banan\u00f3w, kt\u00f3ry tak mi przeszkadza\u0142.<\/span><\/p>\n

W Internecie mo\u017cemy znale\u017a\u0107 mn\u00f3stwo przepis\u00f3w, mniej lub bardziej kalorycznych i zdrowych. Osobi\u015bcie zale\u017ca\u0142o mi na tym, aby ciasto \u0142adnie wyros\u0142o, a jednocze\u015bnie zawiera\u0142o du\u017co warto\u015bci od\u017cywczych oraz niski indeks glikemiczny<\/b> (czyli nie powodowa\u0142o szybkiego wzrostu glukozy we krwi). Efekt jest naprawd\u0119 \u015bwietny i jestem pewna, \u017ce zasmakuje nawet najbardziej wybrednym osobnikom \ud83d\ude03 Je\u015bli macie 15 minut czasu i wolny piekarnik, to zapraszam do dzie\u0142a!<\/span><\/p>\n

<\/span><\/a><\/div>\n
\u00a0<\/span><\/b><\/div>\n
SK\u0141ADNIKI<\/b>:<\/span><\/span><\/div>\n
\u00a0<\/span><\/div>\n
– 3 dojrza\u0142e banany<\/span><\/div>\n
– 1\/3 kostki mas\u0142a<\/span><\/div>\n
– 0,75 szklanki m\u0105ki pszennej<\/span><\/div>\n
– 0,75 szklanki m\u0105ki pe\u0142noziarnistej<\/span><\/div>\n
– 1 jajko<\/span><\/div>\n
– 3 \u0142y\u017cki erytrolu (lub 1\/3 szklanki cukru)<\/span><\/div>\n
– \u0142y\u017ceczka cukru waniliowego<\/span><\/div>\n
– \u0142y\u017ceczka proszku do pieczenia<\/span><\/div>\n
– p\u00f3\u0142 \u0142y\u017ceczki sody oczyszczonej<\/span><\/div>\n
– szczypta soli<\/span><\/div>\n
\u00a0<\/span><\/div>\n
WYKONANIE:<\/b><\/span><\/div>\n
\u00a0<\/span><\/div>\n
Mas\u0142o rozpuszczamy i odstawiamy do ostygni\u0119cia. Rozgniatamy banany i dodajemy roztopione mas\u0142o. Mieszamy i dosypujemy erytrol, lekko roztrzepane jajko, cukier waniliowy. Je\u015bli zdecydujecie si\u0119 na klasyczny cukier zamiast erytrolu, niestety automatycznie ro\u015bnie indeks glikemiczny i kalorie. W osobnej misce \u0142\u0105czymy m\u0105k\u0119 z proszkiem do pieczenia, sod\u0105 oraz szczypt\u0105 soli. Dodajemy suche sk\u0142adniki do mokrych i mieszamy. Ciasto przek\u0142adamy do foremki keksowej, wy\u0142o\u017conej papierem do pieczenia (wymiary oko\u0142o 10 x 20 cm). Pieczemy 50 minut w temperaturze 180 stopni.<\/span><\/div>\n
\u00a0<\/span><\/div>\n
Polecam wypr\u00f3bowa\u0107 dodatek mas\u0142a orzechowego na wierzchu\ud83d\ude0d<\/span><\/div>\n
\u00a0<\/span><\/div>\n
\u00a0<\/span><\/div>\n
Smacznego!<\/b>\ud83d\udc9b<\/span><\/div>\n
<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a0 Dla tych, kt\u00f3rzy nie wiedz\u0105, czym jest \u00f3w chlebek, spiesz\u0119 z informacj\u0105. Tak naprawd\u0119 to ciasto, kt\u00f3re swoim wygl\u0105dem…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1927,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[55,22],"tags":[],"class_list":["post-1763","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-przepisy","category-zdrowe-odzywianie"],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/twojezdrowejutro.pl\/wp-content\/uploads\/2020\/11\/124398066_1013564665782218_7197643905493701384_n.jpg","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/twojezdrowejutro.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1763","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/twojezdrowejutro.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/twojezdrowejutro.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/twojezdrowejutro.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/twojezdrowejutro.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1763"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/twojezdrowejutro.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1763\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1932,"href":"https:\/\/twojezdrowejutro.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1763\/revisions\/1932"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/twojezdrowejutro.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1927"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/twojezdrowejutro.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1763"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/twojezdrowejutro.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1763"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/twojezdrowejutro.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1763"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}