Prosty chlebek bananowy

przez Madlen

 

Dla tych, którzy nie wiedzą, czym jest ów chlebek, spieszę z informacją. Tak naprawdę to ciasto, które swoim wyglądem może lekko przypominać chleb, ale w smaku zdecydowanie nim nie jest!

 Od dawna szukałam patentu na zużycie bardzo dojrzałych bananów, do których nijak nie mogę się przekonać. Niestety często się zdarza, że kupując większą ilość, zostaje jedna czy dwie sztuki ciemnych i nie dla wszystkich apetycznych owoców. Tutaj do gry wkracza dzisiejszy bohater – chlebek bananowy. Wydawało mi się to niemożliwe, ale kompletnie nie czuć tego intensywnego smaku bananów, który tak mi przeszkadzał.

W Internecie możemy znaleźć mnóstwo przepisów, mniej lub bardziej kalorycznych i zdrowych. Osobiście zależało mi na tym, aby ciasto ładnie wyrosło, a jednocześnie zawierało dużo wartości odżywczych oraz niski indeks glikemiczny (czyli nie powodowało szybkiego wzrostu glukozy we krwi). Efekt jest naprawdę świetny i jestem pewna, że zasmakuje nawet najbardziej wybrednym osobnikom 😃 Jeśli macie 15 minut czasu i wolny piekarnik, to zapraszam do dzieła!

 
SKŁADNIKI:
 
– 3 dojrzałe banany
– 1/3 kostki masła
– 0,75 szklanki mąki pszennej
– 0,75 szklanki mąki pełnoziarnistej
– 1 jajko
– 3 łyżki erytrolu (lub 1/3 szklanki cukru)
– łyżeczka cukru waniliowego
– łyżeczka proszku do pieczenia
– pół łyżeczki sody oczyszczonej
– szczypta soli
 
WYKONANIE:
 
Masło rozpuszczamy i odstawiamy do ostygnięcia. Rozgniatamy banany i dodajemy roztopione masło. Mieszamy i dosypujemy erytrol, lekko roztrzepane jajko, cukier waniliowy. Jeśli zdecydujecie się na klasyczny cukier zamiast erytrolu, niestety automatycznie rośnie indeks glikemiczny i kalorie. W osobnej misce łączymy mąkę z proszkiem do pieczenia, sodą oraz szczyptą soli. Dodajemy suche składniki do mokrych i mieszamy. Ciasto przekładamy do foremki keksowej, wyłożonej papierem do pieczenia (wymiary około 10 x 20 cm). Pieczemy 50 minut w temperaturze 180 stopni.
 
Polecam wypróbować dodatek masła orzechowego na wierzchu😍
 
 
Smacznego!💛

Mogą Cię zainteresować

Zostaw komentarz